ХЛЕБ РЖАНОЙ
Рецепты

ХЛЕБ РЖАНОЙ

СОСТАВ: закваска — 350 г мука ржаная грубого помола тип 2000 — 200 г мука ржаная тип 720 — 600 г вода — 650 мл соль — 20 г ( 2 ст.ложки) Приготовить заквас (можно использовать готовый, купленный в магазине). В большой миске смешать все ингредиенты, но не замешивать, ржаная мука этого не любит. Оставить…

Бутерброд с авокадо
Рецепты

Бутерброд с авокадо

Бутерброд с авокадо СОСТАВ: тост цельнозерновой — 1 шт авокадо — 30 гр гранат — несколько зерен сыр козий — по вкусу цельнозерновой тост подсушить на сковороде без масла или в тостере,авокадо очистить от кожуры и косточки,  нарезать авокадо полосками, сверху добавить несколько зерен граната, можно по вкусу добавить козий сыр.

Ягодный смузи
Рецепты

Ягодный смузи

Ягодный смузи с овсянкой СОСТАВ 1 порции: хлопья овсяные — 15 гр банан — 50 гр ягоды клубники — 5 шт виноград без косточки — 7-8 шт цветная капуста и зелень по вкусу кефир 1,5% — 1 ст смешать в чаше блендера все ингредиенты, смолоть, перелить в стакан и готово к употреблению  

Тост с яйцом
Рецепты

Тост с яйцом

Тост с авокадо и отварным яйцом СОСТАВ: цельнозерновой тост — 1 шт отварное яйцо — 1 шт авокадо — 30 г грецкий орех измельченный — по вкусу соль, перец — по вкусу свежие овощи — по желанию Яйцо отварить до полной готовности 10-13 минут. Тост из цельнозернового хлеба можно предварительно подсушить на сковороде без масла…